30MINUTEN
40 €
Gezielte Aufmerksamkeit
Zeit für einen bestimmten Bereich, zum Beispiel Rücken, Nacken oder Schultern.
JANINE BRINKERS · BEWEGUNG IST LEBEN
Mehr Körper.
Mehr Gefühl.
Mehr du.
Ich bin Janine. Ich verbinde Bewegung, Körperarbeit und persönliche Begleitung. Damit du deinen Körper besser verstehst – und deinen eigenen Weg findest.
Persönliche Begleitung · Online & vor Ort
JANINE BRINKERSDIE FRAU HINTER DER ARBEIT
Bewegung ist
meine Sprache.
Bewegung ist Leben.
Und sie beginnt bei dir.
Ich bin Janine Brinkers, Physiotherapeutin, psychologische Beraterin, Sport- und Gymnastiklehrerin, Dozentin sowie Gründerin von KAPOW® und GynetiXx™. Mit mehr als 25 Jahren Berufserfahrung begleite ich Menschen in Bewegung. Körperarbeit steht im Mittelpunkt meiner persönlichen Begleitung.
KörperarbeitKAPOW®GynetiXx™Decode Tension™
Meine Grundlage: die BASSe™ Methode.
Die Grundlage meiner Arbeit ist die von mir entwickelte BASSe™ Methode. Sie verbindet meine Erfahrung aus Physiotherapie, Körperarbeit, Bewegung und Lehre.
Mein Spezialgebiet ist es, gemeinsam mit dir die möglichen Ursprünge wiederkehrender Spannungs- und Schutzmuster zu erkunden. Dabei betrachten wir auch, wie belastende Erfahrungen und Trigger dein körperliches Erleben beeinflussen können. Durch Gespräch, Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegung entdecken wir neue Möglichkeiten, mit diesen Reaktionen umzugehen – in deinem Tempo und mit Respekt für deine Grenzen.
MIT MIR ARBEITEN
Was bewegt
dich gerade?
Drei Zugänge. Ein Mittelpunkt: du.
MEINE INDIVIDUELLE KÖRPERARBEIT
Spannungsmuster verstehen.
Ihren Ursprung erkunden.
Belastende und traumatische Erfahrungen können körperlich nachwirken. Bestimmte Situationen oder Reize – sogenannte Trigger – können Stressreaktionen erneut aktivieren.
Mit Decode Tension™ erkunden wir gemeinsam, welche Zusammenhänge hinter deinen wiederkehrenden Spannungsmustern stehen können. Wir verbinden Gespräch, Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegung, um vertraute Schutzreaktionen bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang damit zu entdecken.
Dabei bestimmen dein Tempo und deine Grenzen unseren Weg – für mehr Bewegungsfreiheit und Vertrauen in deinen Körper.
Decode Tension™ anfragen →- 01
Ankommen
Was beschäftigt dich gerade? Wir nehmen uns Zeit für deine Fragen und dein Anliegen.
- 02
Wahrnehmen
Wir beobachten gemeinsam, wie du atmest, stehst und dich bewegst.
- 03
Ausprobieren
Du erprobst individuelle Bewegungsimpulse und nimmst konkrete Anregungen mit.
PERSÖNLICHES COACHING
Raum für das,
was dich bewegt.
Du möchtest dich neu ausrichten, eigene Muster hinterfragen oder wieder mehr auf deine Wahrnehmung vertrauen? In meiner persönlichen Begleitung nehmen wir uns Zeit für das, was dich aktuell beschäftigt.
Wir verbinden Reflexion mit Körperwahrnehmung und entwickeln nächste Schritte, die in deinen Alltag passen. In einem ersten Austausch klären wir, ob meine Begleitung zu deinem Anliegen passt.
Coaching anfragen →MASSAGE & KÖRPERARBEIT
Loslassen.
Durchatmen. Ankommen.
Ein Moment nur für dich. Eine individuell abgestimmte Massage, mit aufmerksamer Berührung und Zeit, zur Ruhe zu kommen.
Für meinen Start in Nederheide plane ich persönliche Massagetermine. Gemeinsam besprechen wir, was dir guttut, und stimmen Schwerpunkte und Druck auf deine Wünsche ab.
60MINUTEN
75 €
Zeit zum Loslassen
Eine ausführliche Massage, abgestimmt auf deine Wünsche und die Bereiche, denen du Aufmerksamkeit schenken möchtest.
90MINUTEN
105 €
Deine längere Auszeit
Mehr Zeit für mehrere Körperbereiche und eine Massage in aller Ruhe.
Die angegebenen Zeiten beziehen sich auf die Massagezeit. Plane zusätzlich etwas Zeit zum Ankommen, Umziehen und Nachruhen ein.
Die Termine in Nederheide sind in Vorbereitung. Die Online-Terminwahl folgt mit meinem Start vor Ort.
Vorerst unverbindlich über das Kontaktformular anfragen und „Massage“ als Stichwort nennen. Noch keine Terminbuchung.
EIN AUSBLICK · NEDERHEIDE, NIEDERLANDE
IN PLANUNG
Zeit für dich.
Raum für Veränderung.
Ein kleiner Kreis von Frauen. Waldwege, Wasser und Zeit, wieder bei dir anzukommen.
Ich plane persönliche Auszeiten für drei bis acht Frauen in Nederheide: mit Übernachtung in Chalets, in der Nähe des Strandbads und umgeben von Wald.
Gemeinsam verbinden wir bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung und Impulse aus Decode Tension™ mit persönlichem Austausch. Dazwischen bleibt Raum für Spaziergänge, Ruhe und das, was dich gerade bewegt.
3–8 FrauenChalets & NaturPersönlich mit Janine
Die Termine und der genaue Ablauf entstehen noch. Wenn dich diese Idee anspricht, freue ich mich über deine unverbindliche Interessensbekundung.
Interesse unverbindlich mitteilen →Schreib mir im Kontaktformular das Stichwort „Nederheide“.
Noch keine Buchung. Termine, Leistungen und Preise folgen.
VON MIR ENTWICKELT
Eine Haltung.
Viele Wege in Bewegung.
Die Verbindung von Bewegung und Bewusstsein prägt auch meine Programme. Entdecke den Zugang, der dich anspricht.
01 / THE PROGRAMDANCE · ENERGY · EXPRESSION
KAPOW®
Feel the beat.
Free your mind.
Musik, Energie und Ausdruck. Dance-Fitness, die Koordination, Wahrnehmung und Freude an Bewegung verbindet.
Programm entdecken →
02 / THE PROGRAMCORE · FLOW · AWARENESS
GynetiXx™
Find your core.
Feel your flow.
Ganzkörpertraining mit Fokus auf die weibliche Mitte. Fließende Bewegung, Stabilität und bewusstes Körpergefühl.
Programm entdecken →BASSe Method™ ist die methodische Grundlage meiner Bewegungsprogramme. Sie verbindet meine Erfahrung aus Körperarbeit, Bewegung und Unterricht.
DEIN EINSTIEG
Ein erster Impuls.
In deinem Tempo.
E-Books, Workshops und Mentoring: Entdecke meine digitalen Angebote und finde deinen Einstieg.
Alle Produkte im Shop entdecken →
Grounding E-Book
Melde dich zu meinem Newsletter an und erhalte das Grounding-E-Book kostenlos. Zugang nach Bestätigung per E-Mail; jederzeit abmeldbar.
Newsletter & Gratis-E-Book →
Decode Tension™ E-Book
Einblicke in die Geschichte und Gedanken hinter Decode Tension™.
E-Book entdecken · 9,90 € →Gut zu wissen.
Was ist der Unterschied zwischen Decode Tension™ und Coaching?
Bei Decode Tension™ stehen deine Bewegung und die Wahrnehmung körperlicher Spannung im Mittelpunkt. Coaching bietet mehr Raum für persönliche Fragen, Reflexion und Orientierung. Welche Begleitung passt, klären wir gemeinsam.
Kann ich auch online mit dir arbeiten?
Ja. Persönliche Begleitung ist online möglich. Für Termine vor Ort stimmen wir den passenden Ort gemeinsam ab.
Brauche ich Erfahrung mit Bewegung?
Du musst kein Bewegungsprogramm kennen. Wir besprechen dein Anliegen und passen die Bewegungsimpulse an deine Möglichkeiten an.
Wie starte ich?
Schicke mir eine Anfrage über die Kontaktseite. Wir klären dein Anliegen, das passende Format sowie Dauer und Preis, bevor du dich entscheidest.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Was bewegt dich gerade?
Erzähl mir, wo du stehst und wobei du dir Begleitung wünschst. Ich melde mich persönlich bei dir.
Persönliche Anfrage senden →JANINE BRINKERS · MOVEMENT IS LIFE
More presence.
More feeling.
More you.
I’m Janine. I bring together movement, bodywork and personal guidance. To help you understand your body – and find your own way.
Personal guidance · Online & in person
JANINE BRINKERSTHE PERSON BEHIND THE WORK
Movement is
my language.
Movement is life.
And it starts with you.
I’m Janine Brinkers, a physiotherapist, psychological counsellor, sports and gymnastics teacher, lecturer, and founder of KAPOW® and GynetiXx™. With more than 25 years of professional experience, I guide people through movement. Bodywork is at the heart of my personal guidance.
KörperarbeitKAPOW®GynetiXx™Decode Tension™
My foundation: the BASSe™ Method.
My work is grounded in the BASSe™ Method, which I developed. It brings together my experience in physiotherapy, bodywork, movement and teaching.
My area of expertise is exploring, together with you, the possible origins of recurring patterns of tension and protection. We also consider how distressing experiences and triggers may influence how you experience your body. Through conversation, body awareness, breathing and movement, we discover new ways of responding to these reactions – at your pace and with respect for your boundaries.
WORK WITH ME
What moves
you right now?
Three approaches. One focus: you.
MY INDIVIDUAL BODYWORK
Understand tension patterns.
Explore their origins.
Distressing and traumatic experiences can have lasting effects on the body. Certain situations or stimuli – known as triggers – can reactivate stress responses.
With Decode Tension™, we explore together what may be connected to your recurring tension patterns. We combine conversation, body awareness, breathing and movement to become more aware of familiar protective responses and discover new ways of relating to them.
Your pace and your boundaries guide our work together – towards greater freedom of movement and trust in your body.
Enquire about Decode Tension™ →- 01
Arrive
What is on your mind? We take time to understand your questions and intentions.
- 02
Notice
Together, we observe how you breathe, stand and move.
- 03
Explore
Try individual movement prompts and take practical suggestions with you.
PERSONAL COACHING
Space for what
moves you.
Looking for a new direction, curious about familiar patterns or wishing to trust your own perception more? Personal coaching offers space for what matters to you right now.
We combine reflection with body awareness and develop next steps that fit your daily life. An initial conversation helps us see whether my approach is right for you.
Enquire about coaching →MASSAGE & BODYWORK
Let go.
Take a breath. Arrive.
A moment just for you. An individually tailored massage, with attentive touch and time to settle.
I am planning to offer personal massage appointments when I start in Nederheide. We will discuss what feels right for you and tailor the focus and pressure to your wishes.
30MINUTES
€40
Focused attention
Time for a specific area, such as your back, neck or shoulders.
60MINUTES
€75
Time to unwind
An extended massage, tailored to your wishes and the areas you would like to focus on.
90MINUTES
€105
A longer pause
More time for several areas of the body and an unhurried massage.
The durations refer to massage time. Please allow a little extra time to arrive, change and rest afterwards.
Appointments in Nederheide are in preparation. Online appointment selection will follow once I start on site.
For now, send a non-binding enquiry via the contact form and mention “Massage”. No appointment is booked yet.
A LOOK AHEAD · NEDERHEIDE, THE NETHERLANDS
IN PLANNINGTime for you.
Space for change.
A small circle of women. Woodland walks, water and time to reconnect with yourself.
I am planning personal retreats for three to eight women in Nederheide, staying in chalets near the swimming lake and surrounded by woodland.
Together, we will explore mindful movement, body awareness and prompts from Decode Tension™, with space for personal conversation. In between, there will be time for walks, rest and whatever matters to you right now.
3–8 womenChalets & naturePersonally with Janine
Dates and the exact program are still taking shape. If this idea speaks to you, I would love to hear from you, with no commitment.
Express your interest →Mention “Nederheide” in the contact form.
Not open for booking yet. Dates, inclusions and prices will follow.
CREATED BY ME
One philosophy.
Many ways to move.
Movement and awareness also shape the programs I create. Explore the approach that speaks to you.
01 / THE PROGRAMDANCE · ENERGY · EXPRESSION
KAPOW®
Feel the beat.
Free your mind.
Music, energy and expression. Dance fitness that brings together coordination, awareness and the joy of movement.
Explore the program →02 / THE PROGRAMCORE · FLOW · AWARENESS
GynetiXx™
Find your core.
Feel your flow.
Whole-body training with a focus on the female core. Flowing movement, stability and body awareness.
Explore the program →BASSe Method™ is the methodological foundation of my movement programs, drawing on my experience in bodywork, movement and teaching.
A PLACE TO BEGIN
A first step.
At your own pace.
E-books, workshops and mentoring: explore all my digital products in the shop.
Shop all products →Grounding E-Book
Subscribe to my newsletter and receive the Grounding e-book for free after confirming your email. Unsubscribe at any time. E-book in German.
Newsletter & free e-book →Decode Tension™ E-Book
An introduction to the story and ideas behind Decode Tension™. Available in German.
Explore the e-book · €9.90 →Good to know.
How do Decode Tension™ and coaching differ?
Decode Tension™ focuses on movement and awareness of physical tension. Coaching provides more space for personal questions, reflection and direction. We discuss which approach suits your needs.
Can we work together online?
Yes. Personal guidance is available online. For in-person sessions, we agree on the location together.
Do I need movement experience?
You do not need to know any movement program. We discuss your needs and adapt movement prompts to your possibilities.
How do I get started?
Send an enquiry through the contact page. We discuss your needs, the format, duration and price before you decide.
YOUR NEXT STEP
What moves you right now?
Tell me where you are and what you would like support with. I’ll get back to you personally.
Send a personal enquiry →